華僑大學(xué)的張羽,每天凌晨兩三點(diǎn)都會(huì)在微博立一個(gè)flag,“明天再熬夜就把手剁了”“明天再熬夜我就永遠(yuǎn)見不到白敬亭”,可到了第二天,她依舊會(huì)在凌晨時(shí)分,在微博上發(fā)下不熬夜的誓,然后繼續(xù)看綜藝。
湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)的王韻,曾經(jīng)建立了一個(gè)名為“12點(diǎn)睡覺”的微信群,倡導(dǎo)“在夜里12點(diǎn)前睡覺”,并在朋友圈發(fā)了群二維碼,一天之內(nèi)有二十幾個(gè)人加入了群。最初二十幾個(gè)人都能在群里打下“12點(diǎn)睡覺卡”,可漸漸地,有些人不再打卡,有些人干脆退出了群聊,3周后,群里再也沒有人發(fā)言。
就讀于廣州中醫(yī)藥大學(xué)的小霞,常像個(gè)老中醫(yī)一樣在同學(xué)聚會(huì)上給大家科普熬夜的危害,可當(dāng)同學(xué)們問她幾點(diǎn)睡時(shí),她總是不好意思地笑笑,眼睛瞟向別處,“不瞞你說,我也熬夜。”
當(dāng)代年輕人身邊,總是潛伏著無數(shù)個(gè)張羽、王韻、小霞,他們深知熬夜的危害,甚至常用各種方式激勵(lì)自己不熬夜,可當(dāng)夜幕降臨時(shí),他們又總是將罪惡的小手伸向手機(jī)、遙控器、鼠標(biāo)、鍵盤……
因?yàn)橐瓿晒ぷ骱蛯W(xué)習(xí)任務(wù)而不得不晚睡的行為被稱為“被迫式熬夜“,已經(jīng)習(xí)慣了晚睡的行為被稱作“習(xí)慣式熬夜”,這些明知熬夜危害、在夜里也沒要緊事做卻依舊熬夜的年輕人也不甘落后,為自己貼上了“報(bào)復(fù)性熬夜”的標(biāo)簽。
那么,報(bào)復(fù)性熬夜的年輕人,到底在報(bào)復(fù)什么?
鄒德寶是一名剛?cè)肼殘霾痪玫男氯?,他記得在大學(xué)時(shí),自己從來不熬夜。“我到期末都不熬,舍友叫我活神仙?!笨傻酱汗?jié)回家,當(dāng)母親驚嘆他臉上出現(xiàn)的黑眼圈時(shí),他才忽然意識(shí)到,進(jìn)入職場不到一年里,他已經(jīng)睡得越來越晚。
“工作真的太忙了,到晚上才有時(shí)間打一會(huì)兒游戲?!?/p>
白天都被繁重的工作安排得滿滿當(dāng)當(dāng),精神高度緊張。夜晚時(shí)分,好不容易逃出了工作與學(xué)習(xí)帶來的緊張氛圍,換上睡衣躺上床,放松的不僅是勞頓而倦怠的身體,還有心靈。
“終于放松下來了,終于有自己的時(shí)間了,光陰短暫,不能辜負(fù)了夜晚,必須做點(diǎn)事情來度過?!比A東師范大學(xué)的寧蘭說,她熬夜時(shí)最常做的事,就是刷愛豆的微博。
除了被學(xué)業(yè)與工作壓力束縛,對于當(dāng)代青年來說,他們的白天生活還可能被社交關(guān)系捆綁。
就職于國企的楊勇,工作壓力并不大,即使在上班時(shí)也能有些閑暇時(shí)間,可他仍然只用午夜時(shí)分做自己想做的事。“同事聚餐,或叫你一起打游戲,公司有活動(dòng),你都得去吧?不然怎么融入集體,怎么合群,怎么給領(lǐng)導(dǎo)留下好印象?”
雖然工作清閑,可如今他卻奔波于各種社交場合,疲于維持關(guān)系,反而一點(diǎn)都不輕松。
“夜里大家都已入夢,沒人打擾我,不用擔(dān)心微信信息提示,我能安心做我喜歡的事了?!睏钣抡f。
更極端的是,有的年輕人把熬夜當(dāng)作逃避現(xiàn)實(shí)的方式。在他們的心中,一天的時(shí)光被完全撕裂成了兩半,一半是漫長揪心的白晝,一半是飄渺虛無卻愉悅的夜。
黃鈺記得,她是從上中學(xué)父母鬧離婚后開始熬夜的。白天,父母總是毫不避諱地在她面前爭吵、斥責(zé)對方,只有在夜里,父母休息后,家才會(huì)成為安靜的空間。
“夜晚的家才是我記憶中家該有的模樣?!?/p>
后來她開始習(xí)慣于白天睡覺,鎖上房門戴上耳塞,而在夜里走出房間,坐在陽臺(tái)吹風(fēng),默默地給一天沒吃飯的自己煮碗面,有時(shí)她干脆就坐在沙發(fā)上,靜靜地發(fā)呆。她說,這才是我的家。
北京師范大學(xué)心理學(xué)部心理健康服務(wù)中心咨詢師李初曦認(rèn)為,年輕人的報(bào)復(fù)性熬夜實(shí)則是一種過度補(bǔ)償?shù)男袨?,年輕人白天時(shí)對控制時(shí)間的需求未被滿足,于是便一次次地利用夜晚來實(shí)現(xiàn)自己之前沒有被滿足的需要。
其次,報(bào)復(fù)性熬夜也與上癮行為相關(guān),不少年輕人雖然知道熬夜存在危害,但他們通過熬夜抵抗了焦慮情緒,在熬夜的過程中獲得了快感。當(dāng)他們找不到其他方法來對抗焦慮,于是就陷入了熬夜的循環(huán)。
李初曦建議,年輕人應(yīng)該對自己的心理健康和生理健康給予更多的關(guān)注,在必要的時(shí)候?qū)で髮I(yè)的幫助。
報(bào)復(fù)性熬夜,是在報(bào)復(fù)被剝奪的時(shí)間,以證明自己仍是自由的,仍有能力安排和掌控自己的時(shí)間;是在報(bào)復(fù)白天不如意的生活,在黑夜里,他們能摸索到讓自己滿意的存在的方式。
報(bào)復(fù)性熬夜更像是一種反抗,犧牲自己的健康,反抗家人、同事、領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)、環(huán)境施加給自己的不自在,實(shí)際上卻是生活中的一種無奈。(作者 林沐)
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